今日から三連休がスタートしました。
江の島周辺や国道134号線は朝から多くの人でにぎわい、夏らしい景色が広がっていました。海へ向かう車や観光客の姿を見ると、「いよいよ夏本番だな」と感じます。
一方で、この時期は暑さ・渋滞・人混みによる疲れが重なり、自律神経が乱れやすい季節でもあります。
「遊んだだけなのに疲れが抜けない」
「夕方になると頭痛や肩こりがひどくなる」
そんな症状を感じる方も少なくありません。
特に冷房の効いた室内と炎天下を行き来すると、体温調節を担う自律神経に負担がかかります。
今日は楽しんだ後に、
・ぬるめのお風呂で身体を温める
・水分とミネラルをしっかり補給する
・早めに休んで睡眠時間を確保する
そんなセルフケアを意識してみてください。
藤沢・江の島エリアで、肩こりや頭痛、疲労感、自律神経の乱れ、更年期症状でお悩みの方は、身体の状態に合わせた鍼灸ケアもおすすめです。
楽しい三連休を、元気な身体でお過ごしください。
