戸隠神社へ日帰り旅。自然の中で心と身体をリセット

先日、戸隠神社へ日帰りで行ってきました。氣が澄んでいて何ともいえない穏やかな気持ちになりました。

朝から出発して、戸隠神社の奥社まで歩き、豊かな自然の中で過ごしてきました。

私は普段、仕事や予定に追われていると、気づかないうちに頭の中がずっと動いていたり、身体に力が入っていたりします。

今回、戸隠の自然の中を歩いていると、少しずつ呼吸が深くなっていくような感覚がありました。木々の間を歩き、風を感じ、静かな時間を過ごす。

こうした「何もしない時間」や「自然の中で過ごす時間」も、心身を整えるためには大切なのだと改めて感じました。

東洋医学では、心と身体は別々のものではなく、互いに影響し合っていると考えます。

忙しい毎日が続くと、

・眠りが浅い
・疲れているのに休んだ気がしない
・肩や首がいつも張っている
・呼吸が浅い
・なんとなく気持ちが落ち着かない

そんな変化として身体に現れることもあります。

だからこそ、症状が強くなってから対処するだけではなく、普段から「自分を整える時間」をつくることが大切です。

今回の戸隠への日帰り旅は、私自身にとっても、身体と心をリセットする良い時間になりました。

サロンでの鍼灸施術も、単に痛みや不調のある部分だけを見るのではなく、その日の身体の状態を確認しながら、心身のバランスを整えていくことを大切にしています。

毎日頑張っている方こそ、時には立ち止まって、自分の身体と向き合う時間をつくってみてくださいね。

湘南・江の島で、鍼灸や身体のケアを通して、心身を整えるお手伝いをしています。

「最近ちょっと疲れているな」と感じたときは、無理をする前に身体の声を聞いてあげましょう。