おはようございます。
昨夜雨が降った影響でしょうか。今朝は朝から湿度が高く、蒸し暑さを感じる一日のスタートとなりましたね。
このような日は、「身体が重い」「頭がぼんやりする」「むくみやすい」「食欲がわかない」といった不調を感じる方が増えてきます。
東洋医学では、この時期の過剰な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と考えます。湿邪は身体の巡りを滞らせ、自律神経のバランスにも影響を与えやすいとされています。
そんな日は、冷たい飲み物やアイスを摂りすぎず、温かいお茶や常温の水分で身体を内側から整えることも大切です。また、軽いストレッチや10〜15分ほどのウォーキングで汗をかくことも、身体に溜まった余分な湿気を発散する助けになります。
おすすめのツボは陰陵泉（いんりょうせん）。
膝の内側にあるツボで、水分代謝をサポートし、むくみや身体の重だるさを感じるときによく使われます。ゆっくり5秒押して離すを5〜10回繰り返してみてください。
「なんとなく調子が悪い」
「疲れが取れない」
「自律神経の乱れを感じる」
そんな不調は、我慢せず早めに身体を整えることが大切です。
藤沢・江の島で自律神経の乱れや肩こり、慢性的な疲労、更年期のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
今日も暑さ対策をしながら、健やかな一日をお過ごしください。
