梅雨の晴れ間や気温の高い日が続くこの時期。疲れますよねー
「しっかり寝たのに疲れが取れない」
「頭がぼーっとする」
「やる気が出ない」
そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期は、急な気温上昇によって自律神経がフル稼働しているんです。
体は体温を一定に保つために汗をかき、血流を調整しながら暑さに対応しています。
そのため、知らず知らずのうちにエネルギーを消耗し、疲労感として現れることがあります。
今日からできる暑さ疲れ対策
・冷たい飲み物の飲み過ぎに注意する
・ シャワーだけでなく湯船に浸かる
・ 朝起きたらコップ1杯の水を飲む
・ エアコンで体を冷やし過ぎない
「ただの疲れかな」と放置せず、早めのケアを心がけましょう。
鍼灸やマッサージは、自律神経のバランスを整え、血流を促すことで暑さによる疲労感の軽減にも役立ちます。
疲れを溜め込む前に、ご自身の身体を労わる時間を作ってあげてくださいね。
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