おはようございます。
朝から雨が続く日は、気圧の変化によって頭痛・だるさ・めまい・首肩こり・眠気など、
いわゆる「気圧不調」を感じやすくなります。
今朝は、地震がありましたね。
地震などのニュースで不安を感じると、無意識に体へ力が入り、呼吸が浅くなったり、胃が重く感じたりすることもあります。
そんなときにおすすめしたいのが、手首にある【内関（ないかん）】というツボです。
気圧不調や不安感に「内関」のツボ
内関は、東洋医学で自律神経の乱れ・ストレス・胃の不快感・吐き気・動悸のような緊張感があるときにも用いられるツボのひとつです。
内関の場所
手のひらを上に向け、手首のしわから指3本分ほどひじ側へ進みます。
中央にある2本の筋の間が内関です。
ツボの押し方
反対側の親指で、少し気持ちいいと感じる程度にゆっくり押します。
5秒押して離す動きを、左右それぞれ5回ほど繰り返してみてください。
押すときは、息をゆっくり長く吐くことも意識してみましょう。
「吸う」よりも「吐く」時間を長くすると、緊張しやすい体をゆるめる助けになります。
雨の日の不調は我慢しないで
雨の日に毎回頭痛が出る、体が重い、眠りが浅い、気分が落ち込みやすい。
そのような状態は、気圧の変化による自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
藤沢・江の島エリアで、雨の日の頭痛、気圧不調、自律神経の乱れ、首肩こり、眠れないお悩みがある方へ。
anillaでは、女性鍼灸師がその日の体調や生活リズムを伺いながら、鍼灸とオイルトリートメントで心身を整えるお手伝いをしています。
「なんとなく不調」をそのままにせず、早めにご相談くださいね。
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