今日はお昼から久しぶりに青空が広がり、気温も湿度も一気に上昇しましたね☆
※写真は大好きな石垣島の晴れもようです。
梅雨の晴れ間は気持ちがいい反面、身体は急な暑さや湿度の変化についていくのに一生懸命。夕方になると「なんとなくだるい」「頭が重い」「疲れが抜けない」と感じる方も少なくありません。
さらに、今夜は6月の満月「ストロベリームーン」の日〇
満月そのものが体調不良を起こすことは科学的には明確に証明されていませんが、
昔から「眠りが浅くなる」「気分が高ぶる」「なんとなく落ち着かない」と感じる方もいます。
東洋医学では、この時期は湿邪（しつじゃ）と暑邪（しょじゃ）の影響を受けやすく、自律神経のバランスが乱れやすい季節と考えます。
今日のおすすめセルフケア
・こまめに水分を補給する
・冷たいものを摂り過ぎない
・38～40℃のお風呂で身体を温める
・夜はスマホを早めに手放し、ゆっくり休む
疲れを感じたときは、膝の下にある
足三里（あしさんり）のツボを3～5秒ほどゆっくり押してみてください。胃腸の働きを整え、疲労回復や夏バテ予防にもおすすめです。
藤沢・江の島で鍼灸院をお探しの方へ。
当サロンでは、女性鍼灸師が自律神経の乱れ、不眠、肩こり、頭痛、慢性的な疲労など、お一人おひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しています。
季節の変わり目こそ、身体を整えて元気に夏を迎えましょう。
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